Emotionale Abhängigkeit?
-Der Test-
Auswertung:
Wenn du vorwiegend mit “Ja” geantwortet hast, könntest du Anzeichen von emotionaler Abhängigkeit zeigen.
In diesem Fall ist es wichtig, sich ernsthaft mit diesem Thema auseinanderzusetzen.
1. Fühlst du dich unruhig oder ängstlich, wenn du nicht in der Nähe der Person bist, von der du abhängig bist?
2. Hast du das Gefühl, dass du dein Leben stark um die Bedürfnisse und Wünsche der anderen Person herum organisierst?
3. Vermeidest du es, Konflikte mit der Person zu lösen, aus Angst vor Ablehnung oder Verlust?
4. Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen, ohne die Zustimmung oder Bestätigung der anderen Person einzuholen?
5. Hast du das Gefühl, dass du ohne die Person keinen Sinn im Leben hättest oder dass dein Glück von ihrer Anwesenheit abhängt?
6. Vermeidest du es, deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken, um die andere Person nicht zu verärgern oder zu enttäuschen?
7. Fühlst du dich häufig schuldig oder selbstkritisch, wenn du der anderen Person nicht gerecht wirst oder ihre Erwartungen nicht erfüllst?
- Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um über deine Gefühle und Verhaltensweisen nachzudenken. Frage dich, warum du dich so stark an diese Person klammerst und welche Bedürfnisse du dadurch zu erfüllen versuchst.
- Grenzen setzen: Lerne, klare Grenzen zu setzen und deine eigenen Bedürfnisse in einer Beziehung deutlich zu kommunizieren. Es ist wichtig, dass du deine Autonomie und Unabhängigkeit bewahrst.
- Selbstfürsorge: Konzentriere dich auf Selbstfürsorge und pflege deine eigenen Interessen, Hobbys und sozialen Kontakte. Stelle sicher, dass du auch Zeit für dich selbst und deine persönliche Entwicklung hast.
- Professionelle Hilfe: Zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn du merkst, dass deine emotionale Abhängigkeit deine Lebensqualität beeinträchtigt. Ein Therapeut oder Coach kann dir dabei helfen, gesündere Beziehungs- und Verhaltensmuster zu entwickeln.
- Unterstützung suchen: Suche den Austausch mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern, die dir unterstützend zur Seite stehen und dich dabei unterstützen können, deine Abhängigkeit zu überwinden.
- Arbeit an Selbstwertgefühl: Stärke dein Selbstwertgefühl, indem du dich auf deine Stärken und positiven Eigenschaften fokussierst. Erkenne deine eigenen Bedürfnisse und lerne, sie aktiv zu kommunizieren und für sie einzustehen.
-Hier ein paar Tipps-
Was könntest du tun?
Helfen Heilfrequenzen und geführte Meditationen auch?
Geführte Meditationen und Heilfrequenzen können dabei helfen, emotionale Abhängigkeit zu überwinden, indem sie den Geist beruhigen, Stress reduzieren und eine innere Balance schaffen.
Während Meditationen helfen, negative Emotionen zu lösen und Selbstbewusstsein zu stärken, können Heilfrequenzen das Gehirn in einen entspannten Zustand versetzen und emotionale Blockaden auflösen.
Diese ganzheitlichen Ansätze können dabei unterstützen, die Gefühle der Abhängigkeit loszulassen und ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Die Kombination dieser Techniken kann dazu beitragen, emotionale Stabilität zu fördern und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen. Du darfst dir gerne die Inhalte im Shop ansehen oder in die Hörproben reinhören. Unsere Inhalte können dich sehr gut bei verschiedenen Themen unterstützen.
Wenn du das Gefühl hast, du brauchst einen starken Partner an deiner Seite, der dich auf deinem Weg unterstützt, dann melde dich gerne (unten) für eine kostenfreie Erstberatung an. Ich freue mich.
Alle Gute Dir und bis bald. Schön, dass du hier bist.
Dieser Selbsttest kann keine tiefergehende Analyse ersetzen und stellt auch keine Diagnose dar. Aber er zeigt eine klare Tendenz.
