Diese geführte Kurzmeditation wurde entwickelt, um dich in Momenten intensiver innerer Unruhe zu begleiten und dich dabei zu unterstützen, wieder in einen Zustand der Ruhe und Stabilität zu finden.
Durch bewusste Atmung, beruhigende Worte und sanfte Achtsamkeitsimpulse kannst du lernen, dich im akuten Moment zu entspannen und deine innere Balance Schritt für Schritt wiederherzustellen.
Was dich erwartet:
✔️ Sanfte Atemübungen zur Regulation deines Nervensystems
✔️ Beruhigende Impulse, um dich wieder im Hier und Jetzt zu verankern
✔️ Unterstützung, um dich sicherer und stabiler zu fühlen
 
Hinweis:
Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn du regelmäßig unter Panikattacken oder intensiver Angst leidest, empfehlen wir dir, zusätzlich professionelle Unterstützung durch Fachkräfte in Anspruch zu nehmen.
Nutze diese Meditation als eine erste Hilfe für akute Momente – liebevoll, unterstützend und stärkend.
Tipp: Höre die Meditation am besten mit Kopfhörern an einem ruhigen Ort und gib dir selbst die Erlaubnis, dich in diesen sicheren Raum zurückzuziehen.